{"id":7544,"date":"2023-12-02T15:09:38","date_gmt":"2023-12-02T20:09:38","guid":{"rendered":"https:\/\/atmayogamontreal.com\/?p=7544"},"modified":"2023-12-11T09:08:11","modified_gmt":"2023-12-11T14:08:11","slug":"plantes-medicinales-pour-cet-hiver","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.atmayogamontreal.com\/staging_0\/plantes-medicinales-pour-cet-hiver\/","title":{"rendered":"Les meilleures plantes m\u00e9dicinales pour soutenir son immunit\u00e9 cet hiver"},"content":{"rendered":"[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][vc_column_text]Alors que la saison froide s\u2019installe doucement, laissant s\u2019estomper nos souvenirs de la chaleur estivale, nous ressentons de plus en plus l\u2019appel \u00e0 ralentir et \u00e0 prendre soin de nous et de nos proches.<\/p>\n

L\u2019hiver est la saison id\u00e9ale pour adopter le slow living<\/em><\/a>.<\/p>\n

Pour maintenir un \u00e9tat de sant\u00e9 optimal tout au long de l\u2019ann\u00e9e, l\u2019herboristerie nous enseigne \u00e0 adapter notre mode de vie \u00e0 ce qui se passe dans la Nature, car nous faisons nous-m\u00eames partie int\u00e9grante de cette nature.<\/p>\n

Ainsi, suivre le rythme des saisons est une fa\u00e7on inestimable de se relier \u00e0 son environnement pour vivre en harmonie et conserver sa sant\u00e9 tout au long de l\u2019ann\u00e9e.\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][divider line_type=”No Line”][vc_column_text]\n

Le cycle des saisons <\/b><\/h2>\n

\"RoutineAlors que tout semble ralentir et m\u00eame entrer en dormance dans la nature l\u2019hiver venu, des processus similaires s\u2019op\u00e8rent en nous.<\/p>\n

L\u2019observation des saisons qui se succ\u00e8dent et reviennent au m\u00eame moment chaque ann\u00e9e et le mouvement des astres dans le ciel ont amen\u00e9 nos anc\u00eatres \u00e0 percevoir le temps comme une roue qui tourne perp\u00e9tuellement.<\/p>\n

Alors qu\u2019\u00e0 notre \u00e9poque nous avons opt\u00e9 pour une conception lin\u00e9aire du temps, cela a pour effet de nous d\u00e9connecter compl\u00e8tement du rythme r\u00e9el de la Nature.<\/p>\n

En effet, cette conception erron\u00e9e du temps nous maintient en vitesse constante et ce, 12 mois par ann\u00e9e, au grand d\u00e9triment de notre sant\u00e9.<\/p>\n

Les m\u00e9decines ancestrales nous enseignent qu\u2019il y a un temps pour chaque chose. Cette conception cyclique du temps a permis d\u2019\u00e9tablir une correspondance entre les saisons et les diff\u00e9rentes fonctions du corps. <\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Ainsi, la beaut\u00e9 de cela est qu\u2019\u00e0 chaque saison correspondent des actions pr\u00e9cises<\/a> \u00e0 poser pour pr\u00e9venir les d\u00e9sagr\u00e9ments saisonniers, mais \u00e9galement pour s\u2019assurer un \u00e9tat de sant\u00e9 optimal tout au long de l\u2019ann\u00e9e.\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][divider line_type=”No Line”][vc_column_text]\n

Les gestes \u00e0 poser en hiver <\/b><\/h2>\n

Soutenir et recharger ses reins et ses surr\u00e9nales\u00a0<\/b><\/h3>\n

En plus de sa fonction bien connue de filtrer les liquides du corps, les reins sont des organes qui stockent notre \u00e9nergie vitale, un peu comme une batterie ou une pile de r\u00e9serve.<\/p>\n

Effectivement, c\u2019est durant l\u2019hiver que se rechargent les reins et les surr\u00e9nales. C\u2019est pourquoi ralentir<\/a> prend tout son sens en hiver.<\/p>\n

Si je me repose suffisamment, je rechargerai mes batteries et disposerai d\u2019une plus grande r\u00e9serve d\u2019\u00e9nergie pour l\u2019ann\u00e9e \u00e0 venir.<\/p>\n

M\u00eame si le monde ext\u00e9rieur nous sollicite tout autant que durant le reste de l\u2019ann\u00e9e, il est particuli\u00e8rement sage d\u2019adapter son mode de vie pour suivre le rythme de la Nature qui s\u2019est endormie.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Aucun processus ne peut demeurer dans l\u2019activit\u00e9 et le mouvement en permanence. Le repos n\u2019est pas l\u2019arr\u00eat de la vie : il est l’un des moments les plus importants, celui qui permet de se ressourcer pour repartir avec enthousiasme au printemps venu.<\/p>\n

Voici donc deux plantes m\u00e9dicinales qui peuvent supporter les reins et les surr\u00e9nales:<\/p>\n

Schizandra <\/b>(Schisandra chinensis) <\/i><\/h5>\n

\"planteLa baie de Schizandra est l’une des reines de l\u2019herboristerie. Elle incarne la particularit\u00e9 unique de contenir les cinq saveurs: sucr\u00e9, amer, sal\u00e9, acide et piquant.<\/p>\n

Pour la\u00a0<\/span>m\u00e9decine chinoise, les cinq saveurs sont directement li\u00e9es \u00e0 la capacit\u00e9 \u00e0 cibler les cinq organes yin: le foie, les poumons, le coeur, les reins et la rate.<\/p>\n

De plus, c\u2019est un bon tonique pour les poumons. Elle augmente nos r\u00e9serves d\u2019\u00e9nergie vitale car elle stimule les glandes surr\u00e9nales.<\/p>\n

 <\/p>\n

C\u2019est aussi une plante adaptog\u00e8ne magistrale qui nous aide \u00e0 faire face au stress.<\/p>\n

Elle agit comme un antiviral, nous prot\u00e9geant des virus.<\/p>\n

On utilise ses baies, en tisane ou en teinture-m\u00e8re.<\/p>\n

*\u00c9viter en cas d’hypertension, glaucome, ulc\u00e8re gastrique ou grossesse.<\/p>\n

<\/h4>\n

Romarin <\/b>(Rosmarinus officinalis) <\/i><\/h5>\n

\"romarinIl tonifie les reins et tout ce qui se trouve dans la r\u00e9gion r\u00e9nale. C\u2019est un excellent tonique en cas de surmenage. Il va aider \u00e0 am\u00e9liorer le rayonnement r\u00e9nal et, en m\u00eame temps, aura une action sur le foie.<\/p>\n

De plus, le romarin soutient indirectement les surr\u00e9nales par son travail en profondeur sur les reins. C\u2019est une excellente plante pour l\u2019hiver.<\/p>\n

On utilise ses feuilles (aiguilles) en d\u00e9coction ou en teinture-m\u00e8re.<\/p>\n

*\u00c9viter durant la grossesse et en cas d\u2019hypertension. Peut affecter l’efficacit\u00e9 de certains m\u00e9dicaments en raison de son action sur le foie.\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][divider line_type=”No Line”][vc_column_text]\n

Soutenir son syst\u00e8me immunitaire avec les plantes<\/b><\/h3>\n

Soutenir son syst\u00e8me immunitaire, c\u2019est quelque chose que l\u2019on fait toute l\u2019ann\u00e9e par nos choix de vie, notre alimentation, la qualit\u00e9 de notre sommeil, par notre apport en vitamine D issu des rayons du soleil et que l\u2019on emmagasine durant l\u2019\u00e9t\u00e9, et par le fait d\u2019avoir une bonne r\u00e9serve d\u2019\u00e9nergie r\u00e9nale et surr\u00e9nale, comme nous l\u2019avons vu pr\u00e9c\u00e9demment.<\/p>\n

Certaines plantes m\u00e9dicinales peuvent \u00e9galement nous servir pour un petit boost d\u2019immunit\u00e9 en saison hivernale, en pr\u00e9vention des divers maux et infections saisonni\u00e8res.<\/p>\n

Avant d\u2019aller plus loin, il est important ici que j\u2019apporte une petite nuance. Il y a une diff\u00e9rence entre une plante immunostimulante comme l\u2019\u00e9chinac\u00e9e, et une plante immunomodulatrice, comme l\u2019astragale.<\/p>\n

En pr\u00e9vention, nous utiliserons des plantes qui modulent l\u2019immunit\u00e9 au lieu de la stimuler \u00e0 long terme, car stimuler sur le long terme m\u00e8ne \u00e0 l\u2019\u00e9puisement du syst\u00e8me immunitaire, plut\u00f4t qu\u2019\u00e0 son renforcement.<\/p>\n

Ce qu\u2019il faut retenir de cela, c\u2019est qu\u2019une plante comme l\u2019\u00e9chinac\u00e9e ne devrait pas \u00eatre prise en pr\u00e9vention, mais plut\u00f4t en traitement lors de l\u2019apparition des sympt\u00f4mes. Alors qu\u2019une plante comme l\u2019astragale pourrait \u00eatre consomm\u00e9e sur quelques mois pour tonifier l\u2019immunit\u00e9.<\/p>\n

Astragale <\/b>(Astragalus membranaceus)<\/i><\/h5>\n

\"astragalus<\/i>L\u2019astragale est originaire de la Chine. Elle est utilis\u00e9e depuis plus de 2000 ans et est encore aujourd\u2019hui l’une des herbes toniques les plus populaires.<\/p>\n

Elle a un effet remarquable sur le syst\u00e8me immunitaire et renforce l\u2019\u00e9nergie vitale.<\/p>\n

C\u2019est une plante r\u00e9chauffante qui tonifie les poumons et pr\u00e9vient les infections respiratoires.<\/p>\n

Elle est donc tout indiqu\u00e9e pour les rigueurs de l\u2019hiver.<\/p>\n

Prise en pr\u00e9vention sur une p\u00e9riode de quelques semaines, la racine de cette plante formidable nous renforce contre le stress, le froid et les maladies hivernales.<\/p>\n

En tant que plante adaptog\u00e8ne, elle aide le corps \u00e0 faire face au stress. Elle supporte l\u2019immunit\u00e9, tonifie le corps et augmente la vitalit\u00e9.<\/p>\n

Elle aide \u00e0 \u00e9quilibrer et r\u00e9guler un syst\u00e8me immunitaire d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9, en nourrissant les r\u00e9serves d\u2019\u00e9nergie vitale du corps, en augmentant la force des surr\u00e9nales, et en \u00e9quilibrant le syst\u00e8me neuro-endocrinien qui aura un impact positif sur le syst\u00e8me nerveux, et donc, sur la r\u00e9ponse immunitaire.<\/p>\n

On utilise sa racine en d\u00e9coction, en teinture-m\u00e8re ou en poudre<\/p>\n

*\u00c9viter durant la grossesse. Peut interagir avec des m\u00e9dicaments immunosuppresseurs.<\/p>\n

<\/h4>\n
\u00c9chinac\u00e9e <\/b>(Echinacea angustifolia) <\/i><\/h5>\n

\"planteC\u2019est la plante immunostimulante par excellence. \u00c0 prendre d\u00e8s l\u2019apparition des premiers sympt\u00f4mes et non \u00e0 long terme, comme mentionn\u00e9 plus haut.<\/p>\n

En plus de stimuler le syst\u00e8me immunitaire, elle r\u00e9anime les forces lorsqu\u2019il y a \u00e9puisement et elle tonifie l\u2019organisme.<\/p>\n

Elle agit comme antivirale, antimicrobienne, anti-inflammatoire et diaphor\u00e9tique, ce qui en fait un rem\u00e8de tr\u00e8s efficace pour les infections du syst\u00e8me respiratoire sup\u00e9rieur: rhume, laryngite, congestion des sinus.<\/p>\n

C\u2019est la racine d\u2019\u00e9chinac\u00e9e qui est consomm\u00e9e. Privil\u00e9gier sous forme de teinture-m\u00e8re pour faciliter la prise qui doit \u00eatre fr\u00e9quente en cas d\u2019infections. Cette forme est mieux assimil\u00e9e que les gellules ou les comprim\u00e9s.<\/p>\n

*\u00c9viter si vous prenez des m\u00e9dicaments immunosuppresseurs.<\/p>\n

<\/h4>\n

Thym <\/b>(thymus vulgaris) <\/i><\/h5>\n

\"thymEn effet, il est un excellent antiseptique des voies respiratoires et sert comme expectorant.<\/p>\n

Il agit comme un tonique immunitaire qui peut autant \u00eatre pris en pr\u00e9vention, qu\u2019en traitement.<\/p>\n

De plus, il prot\u00e8ge le syst\u00e8me respiratoire contre les virus et les bact\u00e9ries. Il liqu\u00e9fie le mucus, ce qui en fait un merveilleux alli\u00e9 lors de la congestion nasale.<\/p>\n

Ses effets antispasmodiques et expectorants sont efficaces s\u2019il y a de la toux grasse, aussi bien que de la toux s\u00e8che.<\/p>\n

On consomme ses feuilles en infusion chaude s\u2019il y a congestion nasale, ou en teinture-m\u00e8re pour son effet pr\u00e9ventif et curatif.<\/p>\n

*\u00c9viter des dosages th\u00e9rapeutiques durant la grossesse.[\/vc_column_text][divider line_type=”No Line”][vc_column_text]\n

Recette\u00a0d’hiver: Bouillon d\u2019immunit\u00e9 <\/b><\/h2>\n

\"recetteUne excellente fa\u00e7on de consommer ces plantes m\u00e9dicinales est sous forme de bouillon d\u2019immunit\u00e9.<\/p>\n

Cette recette pourra vous accompagner durant l\u2019hiver. Elle vous permettra de fortifier vos reins, vos surr\u00e9nales, vos syst\u00e8mes immunitaire et respiratoire.<\/p>\n

Personnellement, j\u2019en pr\u00e9pare toujours une grande quantit\u00e9 et j’en cong\u00e8le une bonne partie. De cette fa\u00e7on, j\u2019en ai toujours sous la main!<\/p>\n

Ingr\u00e9dients:\u00a0<\/strong><\/p>\n

    \n
  • 1 tasse de blancs de poireaux \u00e9minc\u00e9s<\/li>\n
  • 1\/2 tasse de carottes en tron\u00e7ons<\/li>\n
  • 4 gousses d\u2019ail \u00e9minc\u00e9e<\/li>\n
  • 2 c \u00e0 soupe de racine d\u2019astragale s\u00e9ch\u00e9<\/li>\n
  • 1\/2 tasse de c\u00e9leri en tron\u00e7ons<\/li>\n
  • 2 c \u00e0 soupe de sel de mer<\/li>\n
  • 1 c \u00e0 th\u00e9 de racine de gingembre frais r\u00e2p\u00e9<\/li>\n
  • 2 c \u00e0 th\u00e9 de baie de schizandra<\/li>\n
  • 1 c \u00e0 soupe d\u2019huile d\u2019olive<\/li>\n
  • 2 c \u00e0 th\u00e9 de thym s\u00e9ch\u00e9<\/li>\n
  • 2 c \u00e0 th\u00e9 de romarin s\u00e9ch\u00e9<\/li>\n
  • 3 litres d\u2019eau<\/li>\n<\/ul>\n

    Pr\u00e9paration:<\/strong><\/p>\n

      \n
    1. Faire revenir les poireaux dans l\u2019huile d\u2019olive \u00e0 feu \u00e9lev\u00e9 durant 3-4 minutes. Ajouter l\u2019ail et poursuivre la cuisson pour 1 minute.<\/li>\n
    2. Ajouter les carottes, le c\u00e9leri et le sel de mer, faire revenir en remuant 2-3 minutes.<\/li>\n
    3. Rajouter les plantes m\u00e9dicinales et faire revenir en remuant 1 minute.<\/li>\n
    4. Verser l\u2019eau et remuer bien le fond de la casserole pour d\u00e9loger les sucs de cuisson. Amener \u00e0 \u00e9bullition, puis laisser mijoter \u00e0 feu doux avec un couvercle pour 45 minutes.<\/li>\n
    5. Filtrer et d\u00e9guster. On peut consommer 2-3 tasses par jour en saison hivernale.<\/li>\n<\/ol>\n[\/vc_column_text][divider line_type=”No Line”][vc_column_text]\n

      Conclusion<\/h2>\n

      Les plantes m\u00e9dicinales pr\u00e9sent\u00e9es dans cet article sont de pr\u00e9cieuses alli\u00e9es \u00e0 avoir sous la main pour les prochains mois.<\/p>\n

      En plus de leur support, rappelez-vous que la meilleure fa\u00e7on de rester en bonne sant\u00e9 est de conna\u00eetre la nature de chaque saison et de vivre en harmonie avec son environnement.<\/p>\n

      Effectivement, nous observons que la Nature ralentit et se repose durant l\u2019hiver, il est donc bon pour nous de faire de m\u00eame.<\/p>\n

      Ainsi, plus le corps s\u2019ajuste aux cycles des saisons, plus il s\u2019harmonise et conserve son \u00e9tat de sant\u00e9 optimale tout au long de l\u2019ann\u00e9e! C\u2019est un secret de long\u00e9vit\u00e9 pr\u00e9cieux que nous ont transmis les m\u00e9decines ancestrales.<\/p>\n

      \u00c0 votre sant\u00e9,<\/em><\/p>\n

      Marie-\u00c8ve Lamoureux,\u00a0Herboriste<\/em><\/p>\n

       <\/p>\n

      Note<\/p>\n

      Posologie: suivre celles indiqu\u00e9es par les fabricants de vos produits. Avant d\u2019entreprendre un traitement naturel il est recommand\u00e9 de consulter votre m\u00e9decin pour s\u2019assurer que cela vous convient. Les suggestions dans ce document ne remplacent en aucun cas un avis m\u00e9dical.<\/p><\/blockquote>\n[\/vc_column_text][divider line_type=”Small Line” line_alignment=”default” line_thickness=”1″ divider_color=”default” custom_height=”50″][vc_column_text]R\u00e9daction: Marie-\u00c8ve Lamoureux<\/p>\n

      Cr\u00e9dit photo: Unsplash<\/p>\n

      Cr\u00e9dit photo: Val\u00e9rie Boulet[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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