C\u2019est une situation que j\u2019ai v\u00e9cu \u00e0 plusieurs reprises dans la derni\u00e8re ann\u00e9e. J\u2019ai observ\u00e9\u00a0 que c\u2019est un sentiment que j\u2019exp\u00e9rimente \u00e0 chaque saison.<\/span><\/p>\n Pourtant, j\u2019adore ce que j\u2019entreprends dans mon quotidien. Ma routine matinale me permet d\u2019\u00eatre disciplin\u00e9e<\/a>\u00a0<\/span>et bien ancr\u00e9e pour concr\u00e9tiser ce qui est \u00e0 mon agenda pendant la journ\u00e9e.\u00a0<\/span><\/p>\n Je vous avoue que j\u2019aime bien \u00eatre occup\u00e9e et savoir que j\u2019ai l\u2019opportunit\u00e9 d\u2019avoir plusieurs rencontres, des projets stimulants et des activit\u00e9s \u00e0 mon agenda.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n Le fait est que nous sommes humains. \u00catre optimal, productif et performant 5 jours par semaine\/ 50 semaines par ann\u00e9e, c\u2019est le courant que la soci\u00e9t\u00e9 nous invite \u00e0 suivre. Es-ce si viable \u00e0 long terme?<\/strong><\/p>\n <\/p><\/blockquote>\n Pour ma part, j\u2019observe l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 monter pendant plusieurs jours. Elle me porte dans le doute de moi-m\u00eame et me fait me demander si j\u2019en fais assez.\u00a0<\/span><\/p>\n Puis apr\u00e8s quelques heures, je prends conscience que je suis dans une phase de mon cycle int\u00e9rieur o\u00f9 j\u2019ai un besoin de ralentir et de m\u2019int\u00e9rioriser pour mieux int\u00e9grer.\u00a0<\/span><\/p>\n Les p\u00e9riodes o\u00f9 je m\u2019accorde quelques moments de pause sont des moments o\u00f9 ma cr\u00e9ativit\u00e9 est \u00e0 son maximum. En effet, puisque je cr\u00e9e de l\u2019espace, je ralentis. Je prends soin de mes besoins primaires et je vis dans l\u2019instant pr\u00e9sent.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Dans cette perception de l\u2019inaction, nous sommes dans l\u2019\u00ab\u00eatre\u00bb. Dans l\u2019\u00eatre, nous sommes actifs. C\u2019est une invitation pour cultiver notre relation \u00e0 notre c\u0153ur, \u00e0 notre courage et \u00e0 notre intuition.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n[\/vc_column_text][divider line_type=”No Line”][vc_column_text]\n L\u2019\u00e9quilibre\u2026Ah, cette recherche de l\u2019\u00e9quilibre!!\u00a0<\/span><\/p>\n Il y a quelques ann\u00e9es, lors d\u2019un passage important dans ma vie, j\u2019ai d\u00e9couvert la puissance des cycles. <\/span><\/p>\n Je l’ai explor\u00e9e \u00e0 travers les 4 phases de mon cycle menstruel : les menstruations, la phase pr\u00e9-ovulatoire, la phase ovulatoire et la phase lut\u00e9ale.\u00a0<\/span><\/p>\n Je suis captiv\u00e9e de d\u00e9couvrir \u00e0 travers ces diff\u00e9rentes phases la fluctuation de mes \u00e9nergies, de mes peaks de cr\u00e9ativit\u00e9, des moments o\u00f9 j\u2019ai envie d\u2019\u00eatre en interaction et en action, puis les temps o\u00f9 un besoin d\u2019introspection se fait ressentir. Tous ces \u00e9pisodes se manifestent dans un espace temps d\u2019environ 28 jours.\u00a0<\/span><\/p>\n Puis \u00e0 travers ces observations, j\u2019ai rapidement compris que chaque phase \u00e9tait en fait en corr\u00e9lation avec les diff\u00e9rentes saisons.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n Nous vivons tous \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de nous ce cycle des saisonnalit\u00e9s, du repos \u00e0 la renaissance, en passant par l\u2019expansion puis l\u2019acceptation.<\/span><\/p><\/blockquote>\n <\/p>\n Pour vous permettre de visualiser vos diff\u00e9rents cycles int\u00e9rieurs, j\u2019ai cr\u00e9\u00e9 une esquisse s\u2019inspirant de mes diff\u00e9rentes observations \u00e0 travers mes saisons int\u00e9rieures.\u00a0<\/span><\/p>\n Lorsque l\u2019on s\u2019impr\u00e8gne de ces enseignements, nous constatons que la Nature nous soutient et nous invite \u00e0 \u00e9tablir des routines matinales.\u00a0<\/span><\/p>\n Personnellement, j\u2019ai observ\u00e9 que ma routine \u00e9voluait selon les saisons et mes besoins.\u00a0<\/span><\/p>\n En adaptant ma routine \u00e0 chaque saison, tout mon corps intuitivement s\u2019aligne avec cette temporalit\u00e9 des rythmes de la nature\u2026C\u2019est tout simplement magique!<\/span><\/p>\n Pour installer ma routine matinale, je profite des transitions de saison pour entamer un exercice d\u2019\u00e9criture automatique sur quelques questions:<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Pour ceux et celles qui n\u2019ont jamais pratiqu\u00e9 l\u2019\u00e9criture automatique, il s\u2019agit de jeter sur papier tout ce qui est pr\u00e9sent \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de soi, pendant une dur\u00e9e d\u2019au moins 10 minutes. L\u2019id\u00e9e est d\u2019\u00e9crire en continu, sans lever le crayon de la feuille.\u00a0<\/span><\/p>\n Si l\u2019inspiration ne venait pas, tu peux simplement \u00e9crire \u00ab je suis \u00e0 l\u2019\u00e9coute de mes ressentis \u00bb. Cela aidera \u00e0 d\u00e9nouer le mental pour laisser la place au c\u0153ur de s\u2019exprimer.<\/span>[\/vc_column_text][divider line_type=”No Line”][vc_column_text]\n Dans une soci\u00e9t\u00e9 qui valorise principalement l\u2019\u00e9nergie du Yang\u00a0 o\u00f9 l\u2019action de FAIRE est encourag\u00e9e, \u00caTRE est plut\u00f4t vue comme superflue.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Nous pouvons associer l\u2019\u00caTRE (\u00e9nergie Yin)\u00e0\u00a0<\/b><\/p>\n L\u2019intuition, l\u2019imagination, la compassion, l\u2019intelligence \u00e9motionnelle, l\u2019inspiration, la cr\u00e9ativit\u00e9, la sensualit\u00e9, la capacit\u00e9 \u00e0 s\u2019occuper des autres.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Nous pouvons associer le FAIRE (\u00e9nergie Yang) \u00e0\u00a0<\/b><\/p>\n La mat\u00e9rialisation, l\u2019action, l\u2019intellectuel, la pens\u00e9e, la productivit\u00e9, l\u2019autorit\u00e9, la recherche d\u2019\u00e9volution.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Or, nous prenons de plus en plus conscience qu\u2019un \u00e9quilibre entre ces deux polarit\u00e9s est n\u00e9cessaire pour cr\u00e9er l\u2019union \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de soi, pour permettre \u00e0 sa vraie nature de s\u2019incarner et d\u2019\u00eatre complet.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n <\/p>\n Lorsque le processus est nourri d\u2019exp\u00e9riences qui \u00e9l\u00e8vent les cinq sens, la cr\u00e9ativit\u00e9 devient cultiv\u00e9e par la passion (le c\u0153ur), un ingr\u00e9dient essentiel au succ\u00e8s. Il devient naturellement fluide de se mettre dans l\u2019action pour concr\u00e9tiser ce qui nous allume.<\/span>[\/vc_column_text][divider line_type=”No Line”][vc_column_text]\n En comparant avec des \u00e9t\u00e9s o\u00f9 j\u2019ai occup\u00e9 des emplois dans lesquels\u00a0 je travaillais \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, o\u00f9 j\u2019avais l\u2019opportunit\u00e9 de faire des rencontres, de socialiser et de sortir de ma routine quotidienne, \u00e7a m\u2019a fait prendre conscience que pendant cette saison, mon flow prend une tout autre tangente. Cela demande une r\u00e9adaptation.<\/span><\/p>\n Puisque j\u2019ai une <\/span>dominance tr\u00e8s feu<\/span><\/a> (Pitta) \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de moi, mon besoin dans cette saison est de ralentir et de contempler. Je sens le d\u00e9sir de nourrir mes <\/span>5 sens<\/span><\/a> et de passer plus de temps \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur.\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][divider line_type=”No Line”][vc_column_text]Je me r\u00e9veille naturellement t\u00f4t, puis je prends le temps d\u2019entamer la journ\u00e9e avec une m\u00e9ditation et <\/span>des respirations<\/span><\/a>. Plusieurs fois par semaine, je d\u00e9bute la journ\u00e9e avec une marche en nature. \u00c0 Montr\u00e9al, les ruelles sont pleines de magie pour \u00e9panouir nos sens.<\/span><\/p>\n Au moment o\u00f9 j\u2019\u00e9cris ces lignes, nous franchissons les derniers jours de l\u2019\u00e9t\u00e9 avant la rentr\u00e9e des classes.\u00a0<\/span><\/p>\n Je constate que de m\u2019\u00eatre offert beaucoup de temps en nature, d\u2019avoir all\u00e9g\u00e9 mon horaire de travail, puis d\u2019avoir profit\u00e9 de temps de qualit\u00e9 avec les gens que j\u2019aime, me permet de me sentir compl\u00e8tement r\u00e9g\u00e9n\u00e9r\u00e9e et pr\u00eate pour entamer l\u2019automne, une saison que j\u2019affectionne particuli\u00e8rement.\u00a0<\/span><\/p>\n Ainsi, j\u2019apprends \u00e0 naviguer \u00e0 travers cette p\u00e9riode de chaos cr\u00e9atif.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n Le chaos est une invitation \u00e0 naviguer dans l\u2019inconfort, \u00e0 explorer le flux d\u2019id\u00e9es, les ressentis, les \u00e9motions qui surgissent, les tensions dans le corps, la r\u00e9sistance du mental et les doutes qui proviennent du c\u0153ur.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n En effet, m\u00eame si c\u2019est un moment souvent inconfortable parce que l\u2019humain a du mal \u00e0 \u00eatre dans cette p\u00e9riode de flou, o\u00f9 nous ne savons pas, j\u2019ai r\u00e9alis\u00e9 que cette p\u00e9riode \u00e9tait n\u00e9cessaire pour ensuite me mettre dans l\u2019action avec c\u0153ur.<\/span><\/p>\n Et toi, quelle est ta petite histoire avec le chaos?<\/strong><\/p>\n <\/p>\n En conclusion, tout comme la Nature, nous vivons tous ces diff\u00e9rentes saisons \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de nous. Que ces p\u00e9riodes soient de quelques jours ou de quelques mois, l\u2019important est d\u2019observer ce qui est pr\u00e9sent. Puis de s\u2019ajuster pour se prioriser et vivre avec joie.<\/span><\/p>\n Je vous souhaite un beau d\u00e9but d\u2019automne!\u00a0<\/span>Que ta nature vibre de ses milles feux!<\/span><\/p>\n No\u00e9mie<\/span><\/p>\n Cr\u00e9dit photo : Val\u00e9rie Boulet & Unsplash[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" [vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none”…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6590,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"mc4wp_mailchimp_campaign":[],"footnotes":""},"categories":[51,133,135],"tags":[163,162],"post_folder":[],"class_list":["post-6588","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-connexion-a-soi","category-developpement-personnel","category-rituel-sacre","tag-ecoute-de-soi","tag-routine-matinale"],"yoast_head":"\nL’importance de ralentir pour mieux s’accueillir<\/h3>\n
![\"rythme](\"https:\/\/staging.atmayogamontreal.com\/staging_0\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/VU1_NOEMIE_1558-200x300.jpeg\")
Comme nous avons appris que c\u2019est la fa\u00e7on dont notre vie devrait \u00eatre v\u00e9cue, lorsque nous vivons ce besoin de ralentir, nous visitons aussi certaines parts de notre ombre qui peuvent nous amener dans l\u2019inconfort, dans l\u2019auto-jugement et dans le doute de nos ressentis.<\/span><\/p>\nL\u2019\u00e9quilibre int\u00e9rieur \u00e0 travers les saisons<\/b><\/h3>\n
![\"\u00e9quilibre](\"https:\/\/staging.atmayogamontreal.com\/staging_0\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/frank-mckenna-Fg9l2rojs24-unsplash-300x200.jpeg\")
Nous souhaitons tous pouvoir la vivre \u00e0 plein temps. Mais la vie nous sort parfois de ce long fleuve tranquille pour nous faire vivre quelques \u00e9pisodes de chaos.<\/span><\/p>\n
[\/vc_column_text][image_with_animation image_url=”6593″ image_size=”full” animation_type=”entrance” animation=”None” animation_movement_type=”transform_y” hover_animation=”none” alignment=”” border_radius=”none” box_shadow=”none” image_loading=”default” max_width=”100%” max_width_mobile=”default”][divider line_type=”No Line”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none” gradient_type=”default” shape_type=””][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][vc_column_text]\n\u00a0Instaurer une routine matinale avec les cycles de la Nature<\/b><\/h3>\n
![\"cycles](\"https:\/\/staging.atmayogamontreal.com\/staging_0\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/josh-applegate-srz9C0zRMt4-unsplash-200x300.jpeg\")
\u00c0 travers ces explorations et int\u00e9grations, nous pouvons prendre conscience \u00e0 quel point la Nature dispose d\u2019enseignements pr\u00e9cieux \u00e0 nous offrir. Nous faisons partie de cette nature, tout comme elle fait partie de nous.<\/span><\/p>\nLa magie de l’\u00e9criture automatique<\/h3>\n
\n
Vivre un processus cr\u00e9atif en connexion avec son rythme int\u00e9rieur<\/b><\/h3>\n
Ma petite histoire personnelle avec le chaos cr\u00e9atif<\/b><\/h3>\n
![\"rythme](\"https:\/\/staging.atmayogamontreal.com\/staging_0\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/H5A4194-200x300.jpeg\")
J\u2019ai fait le constat que depuis que je suis adolescente, j\u2019ai la r\u00e9ticence \u00e0 occuper des emplois d\u2019\u00e9t\u00e9 \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, o\u00f9 l\u2019ordinateur est le principal outil de travail. Les \u00e9t\u00e9s o\u00f9 \u00e7a m\u2019est arriv\u00e9, je me sentais malheureuse.<\/span><\/p>\n![\"cr\u00e9ativit\u00e9](\"https:\/\/staging.atmayogamontreal.com\/staging_0\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/H5A4341-200x300.jpeg\")
La contemplation, ce yoga des 5 sens, est l\u2019une des activit\u00e9s que je pratique chaque jour pendant l\u2019\u00e9t\u00e9.\u00a0<\/span><\/p>\nL’abondance et l’inspiration au milieu du chaos<\/h3>\n
Mon processus cr\u00e9atif est compl\u00e8tement nourri par l\u2019\u00catre qui s\u2019est incarn\u00e9 pendant cette pause que je me suis accord\u00e9e.<\/span><\/p>\n
<\/p>\n