{"id":4015,"date":"2022-12-19T12:29:13","date_gmt":"2022-12-19T17:29:13","guid":{"rendered":"https:\/\/atmayogamontreal.com\/?p=4015"},"modified":"2025-01-13T16:37:06","modified_gmt":"2025-01-13T21:37:06","slug":"lart-de-la-meditation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.atmayogamontreal.com\/staging_0\/lart-de-la-meditation\/","title":{"rendered":"L’art de la m\u00e9ditation"},"content":{"rendered":"[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][vc_column_text]\n

Introduction<\/h2>\n

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\"Ajna<\/p>\n

Aux alentours du V\u00e8me si\u00e8cle, le Yoga \u00e9tait d\u00e9fini par les grands sages comme \u00e9tant \u00abl\u2019arr\u00eat de l\u2019activit\u00e9 du mental \u00bb, ce que l’on pourrait aujourd’hui appeler la m\u00e9ditation.<\/p>\n

Cette d\u00e9finition qui peut paraitre surprenante de nos jours r\u00e9v\u00e8le \u00e0 quel point la maitrise de l\u2019esprit constituait pour les yogis la voie de la Sagesse. Le message contenu dans ce mantra r\u00e9sume que le silence mental repr\u00e9sente la passerelle privil\u00e9gi\u00e9e \u00e0 l\u2019\u00e9tude et \u00e0 la connaissance v\u00e9ritable de Soi, objectif ultime du Yoga.<\/p>\n

\u00ab Connais-toi toi-m\u00eame \u00bb, dirait Socrate.<\/p><\/blockquote>\n

Ainsi, gr\u00e2ce \u00e0 la suspension du flot de nos pens\u00e9es, nous entrons dans un \u00e9tat o\u00f9 l\u2019esprit se rend disponible \u00e0 l\u2019\u00e9coute de l\u2019instant pr\u00e9sent, un \u00e9tat de contemplation pure o\u00f9 les fluctuations de notre mental, nos souvenirs et nos projections sont mis en retrait pour nous d\u00e9voiler les joyaux de notre monde int\u00e9rieur.<\/p>\n

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Qu\u2019est-ce que la m\u00e9ditation?<\/h2>\n

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\"Sahasrara<\/p>\n

La m\u00e9ditation constitue la \u00ab technologie \u00bb que les anciens utilisaient pour conna\u00eetre le contenu et le fonctionnement de leur mental.<\/p>\n

L\u2019entrainement et la maitrise de celui-ci permettrait d\u2019exploiter notre plein potentiel et de le manifester dans le monde gr\u00e2ce \u00e0 un \u00e9tat de conscience \u00e9largie.<\/p>\n

En effet, la m\u00e9ditation donne acc\u00e8s simultan\u00e9ment \u00e0 une conscience externe et interne de la r\u00e9alit\u00e9, t\u00e9moignant d\u2019une perception globale et \u00e9tendue du moment pr\u00e9sent.<\/p><\/blockquote>\n

L\u2019introspection plonge le cerveau dans des fr\u00e9quences plus lentes de d\u00e9tente (ondes Alpha, 9-13 Hz) donnant acc\u00e8s \u00e0 l\u2019intuition et \u00e0 des \u00e9lans de grande cr\u00e9ativit\u00e9.<\/p>\n

Cet \u00e9tat de d\u00e9tente octroie ainsi la disponibilit\u00e9 n\u00e9cessaire pour accueillir pleinement l\u2019instant. Nous pourrons alors acc\u00e9der \u00e0 une information in\u00e9dite enfouie au plus profond de nous-m\u00eame.<\/p>\n

D’ailleurs, on dit que la m\u00e9ditation pr\u00e9c\u00e8de l\u2019Illumination, \u00e0 travers une exp\u00e9rience d\u2019union entre les forces conscientes et inconscientes de l\u2019esprit, un chemin qui r\u00e9v\u00e8lerait la v\u00e9ritable nature de l\u2019\u00catre\u2026[\/vc_column_text][divider line_type=”No Line”][vc_column_text]\n

Les \u00e9tapes pr\u00e9liminaires \u00e0 l\u2019\u00e9tat de m\u00e9ditation<\/h2>\n

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L\u2019\u00e9tat de m\u00e9ditation se nomme Dhyana en sanskrit et est pr\u00e9c\u00e9d\u00e9 de deux autres \u00e9tats ou comp\u00e9tences du mental:<\/p>\n

\"\u00e9tat<\/p>\n

\u2022 Pratyahara<\/strong>, qui signifie “retrait des sens”. \u00c0 travers la conscience des stimuli ext\u00e9rieurs capt\u00e9s par nos sens, le mental s\u2019entra\u00eene progressivement \u00e0 en faire abstraction. Par exemple, \u00e0 travers la conscience du corps, du souffle, des bruits environnants, etc.<\/p>\n

\u2022 Dharana<\/strong>, qui repr\u00e9sente l\u2019\u00e9tat de concentration. Il s’agit de l’observation interne d\u2019un objet ou d\u2019une id\u00e9e fixe (images, symboles ou toute sorte d\u2019\u00e9vocation mentale). Ainsi, on affine notre perception interne afin de s\u2019absorber de plus en plus en soi-m\u00eame et d\u2019\u00e9liminer les distractions mentales.<\/p>\n

Enfin, lorsque ce chemin d\u2019introspection progressive est maitris\u00e9, l\u2019\u00e9tat de Dhyana ou m\u00e9ditation apparait. Il s\u2019agit d\u2019un \u00e9tat de pleine pr\u00e9sence o\u00f9 l\u2019on devient parfaitement disponible \u00e0 recevoir les messages de l\u2019intuition et \u00e0 contempler l\u2019espace mental \u00e0 travers la richesse de notre silence int\u00e9rieur.<\/p>\n

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M\u00e9ditation guid\u00e9e par Genevi\u00e8ve<\/h2>\n

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Notre enseignante sp\u00e9cialis\u00e9e en m\u00e9ditation, Genevi\u00e8ve B\u00e9langer, nous offre dans cette courte vid\u00e9o une belle exp\u00e9rience de m\u00e9ditation guid\u00e9e:<\/p>\n