{"id":3953,"date":"2022-10-31T17:42:58","date_gmt":"2022-10-31T21:42:58","guid":{"rendered":"https:\/\/atmayogamontreal.com\/?p=3953"},"modified":"2025-01-13T16:43:38","modified_gmt":"2025-01-13T21:43:38","slug":"le-qi-gong-devenir-maitre-de-son-energie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.atmayogamontreal.com\/staging_0\/le-qi-gong-devenir-maitre-de-son-energie\/","title":{"rendered":"Le Qi Gong : devenir ma\u00eetre de son \u00e9nergie"},"content":{"rendered":"[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][vc_column_text css=”” text_direction=”default”]\n

Qu\u2019est-ce que le Qi Gong?<\/b><\/h2>\n

 <\/p>\n

\"Qi<\/p>\n

Le Qi Gong est <\/span>l\u2019art de mettre l\u2019\u00e9nergie en mouvement<\/span>. Il s\u2019agit d\u2019une pratique ancestrale issue de la m\u00e9decine traditionn<\/span><\/p>\n

elle chinoise qui date de plusieurs mill\u00e9naires et qui compte une multitude d\u2019influences ayant fa\u00e7onn\u00e9 son \u00e9volution et son expression \u00e0 travers le temps.<\/span><\/p>\n

Discipline d\u00e9velopp\u00e9e sous diff\u00e9rentes \u00e9coles de pens\u00e9e (tao\u00efste, bouddhiste, chamanique, hindouiste et confucianiste), elle r\u00e9pond \u00e0 de multiples philosophies et th\u00e9ories qui s\u2019ins\u00e8rent dans des approches \u00e9nerg\u00e9tiques tr\u00e8s diff\u00e9rentes.\u00a0<\/span><\/p>\n

Alors que certains de ces syst\u00e8mes, issus de temples et de monast\u00e8res, puisent leur art dans la culture spirituelle \u00e0 travers des approches plus introspectives, o\u00f9 l\u2019immobilit\u00e9, le silence, la visualisation et la m\u00e9ditation sont au c\u0153ur de la pratique, d\u2019autres, quant \u00e0 eux, impliquent un mouvement lent et continu, d\u00e9peignant une nature en constante transformation (souvent \u00e0 travers des postures d\u2019animaux), m\u00e9taphore de l\u2019impermanence de la vie et du changement perp\u00e9tuel de ses cycles dans la matrice terrestre.<\/span>[\/vc_column_text][divider line_type=”No Line”][vc_column_text css=”” text_direction=”default”]\n

L\u2019importance de la respiration<\/b><\/h2>\n

Toutefois, l\u2019ensemble de ces lign\u00e9es convergent en un m\u00eame point: <\/span>l\u2019importance de la respiration<\/b> au centre de la pratique, source et expression de l\u2019\u00e9nergie vitale qui anime nos corps.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Le souffle constitue ainsi le noyau, le fil conducteur de toute activit\u00e9 guid\u00e9e par nos intentions; un v\u00e9ritable chef d\u2019orchestre au service de la Vie, de la sant\u00e9 et du mouvement!<\/b>\u00a0<\/b><\/p><\/blockquote>\n

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Pour entrer plus en profondeur dans une pratique du souffle avant de s\u2019initier au Qi Gong, nous avons <\/i>un article<\/i><\/a> sur notre blogue qui offre quelques pistes.<\/i><\/strong><\/p>\n

\u2192 On consid\u00e8re le <\/span>Qi<\/span><\/i> (l\u2019\u00e9nergie ou souffle vital) comme le flux \u00e9nerg\u00e9tique \u00e0 la base de toute chose, il constitue<\/span><\/p>\n

\"Souffle\"<\/p>\n

l\u2019essence de la Vie. Le <\/span>Gong <\/span><\/i>(travail ou modelage) quant \u00e0 lui, repr\u00e9sente l\u2019action, l\u2019intention ou la volont\u00e9 d\u2019orienter ce flux vital de fa\u00e7on optimale et \u00e9quilibr\u00e9e dans le corps.<\/span><\/p>\n

Ainsi, le Qi Gong purifie, travaille, module et fait circuler l\u2019\u00e9nergie dans les diff\u00e9rents m\u00e9ridiens de l\u2019organisme afin de cultiver notre vitalit\u00e9 en lib\u00e9rant les zones entrav\u00e9es o\u00f9 l\u2019\u00e9nergie est faible ou stagnante, zones qui pourraient emp\u00eacher le principe vital de se r\u00e9pandre de fa\u00e7on harmonieuse dans le corps.<\/span><\/p>\n

Nous utilisons ainsi la respiration pour ouvrir ces voies mais \u00e9galement pour stocker l’\u00e9nergie dans des r\u00e9servoirs sp\u00e9cifiques dits <\/span>dantians<\/span><\/i>, que l\u2019on pourrait comparer aux <\/span>chakras<\/i><\/b><\/a> de la tradition du Yoga.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Tu peux trouver plus d’informations sur les chakras dans notre article de blogue juste ici.\u00a0<\/a><\/span><\/p>\n

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La concentration mentale<\/b><\/h2>\n

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Le Qi Gong peut se comparer \u00e0 une m\u00e9ditation, qu\u2019elle soit statique ou en mouvement.\u00a0<\/b><\/p><\/blockquote>\n

En effet, celle-ci est fond\u00e9e sur une grande qualit\u00e9 de pr\u00e9sence, un d\u00e9vouement total au moment pr\u00e9sent \u00e0 travers chacun de nos gestes ou intentions, afin que le niveau de concentration soit propice \u00e0 cr\u00e9er un \u00e9tat d\u2019absorption total dans la pratique.\u00a0<\/span><\/p>\n

Comme le dit si bien Pedram Shojai, grand ma\u00eetre en Qi Gong: \u00ab\u00a0<\/span>L\u2019attention<\/b> est une composante essentielle dans tout travail \u00e9nerg\u00e9tique car elle engage l’\u00e9nergie du feu du c\u0153ur et relie l’esprit aux actions en cours \u00bb.<\/span><\/p>\n

On dit souvent que la pr\u00e9sence commence par les yeux. Ainsi, dans la pratique du Qi Gong, la coordination des yeux avec les mouvements du corps s\u2019arrime parfaitement \u00e0 la concentration de l’esprit dans la respiration.\u00a0<\/span><\/p>\n

En effet, les yeux sont consid\u00e9r\u00e9s comme la porte de l’\u00e2me, ils sont cens\u00e9s guider l’esprit; ce dernier guidant \u00e0 son tour l’\u00e9nergie dans le corps \u00e0 travers nos intentions.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"Pri\u00e8re\"<\/p>\n

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\u00c0 quoi ressemble une s\u00e9ance de Qi Gong?<\/b><\/h2>\n

Cette pratique \u00e9nerg\u00e9tique est accessible \u00e0 tous. Elle combine des techniques de respiration \u00e0 des mouvements tr\u00e8s doux, \u00e9tirements ou postures tenues enchain\u00e9es dans la lenteur et la conscience pouvant s\u2019agr\u00e9menter de visualisations ou de m\u00e9ditations.\u00a0<\/span><\/p>\n

La plupart de la s\u00e9ance se fait debout, bien que l\u2019on puisse pratiquer certains exercices en posture assise \u00e9galement<\/span><\/p>\n

Tout au long de la s\u00e9ance, l\u2019emphase sera mise sur l\u2019alliance de trois principes de base: la respiration, le mouvement et l\u2019intention; mariage indissociable dans l\u2019art du Qi Gong.<\/b><\/p><\/blockquote>\n

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Julie t’offre une courte pratique <\/strong><\/h2>\n

Un extrait d’une s\u00e9quence traditionnelle appel\u00e9e les 18 harmonieux ou Qi Gong Shibashi.<\/p>\n

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