{"id":3533,"date":"2022-06-07T12:52:53","date_gmt":"2022-06-07T16:52:53","guid":{"rendered":"https:\/\/atmayogamontreal.com\/?p=3533"},"modified":"2025-08-07T14:14:48","modified_gmt":"2025-08-07T18:14:48","slug":"demystifier-ayurveda-bienfaits-yoga-ayurvedique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.atmayogamontreal.com\/staging_0\/demystifier-ayurveda-bienfaits-yoga-ayurvedique\/","title":{"rendered":"D\u00e9mystifier l\u2019ayurv\u00e9da pour comprendre les bienfaits du yoga ayurv\u00e9dique"},"content":{"rendered":"[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][vc_column_text css=”” text_direction=”default”]\n

Qu’est-ce que l’ayurv\u00e9da ?<\/b><\/h2>\n

Nous trouvions important de te parler des bases de l\u2019ayurv\u00e9da, car elle est souvent mal comprise et est pr\u00e9sent\u00e9e comme \u00e9tant un syst\u00e8me indien de nutrition holistique. Bien que l’ayurv\u00e9da souligne absolument l’importance de l’alimentation et propose de nombreuses recommandations nutritionnelles sp\u00e9cifiques \u00e0 chaque individu et \u00e0 ses besoins, sa port\u00e9e est beaucoup plus large.<\/span><\/p>\n

L’ayurv\u00e9da est l’un des plus anciens syst\u00e8mes m\u00e9dicaux traditionnels connus dans le monde aujourd’hui. Les textes originaux remontent au-del\u00e0 du 6e si\u00e8cle av. J.-C., et avant cela, l’ayurv\u00e9da \u00e9tait une tradition transmise oralement. Certains pr\u00e9tendent qu’elle existe depuis pr\u00e8s de 10 000 ans !<\/span><\/p>\n

\u00c9tymologie du mot “Ayurv\u00e9da”<\/h2>\n

L’ayurv\u00e9da peut \u00eatre traduit par : “ayus” = vie et “veda” = science.<\/strong><\/p>\n

Science de la vie, ou plus justement, science POUR la vie.<\/strong><\/p>\n

L’ayurv\u00e9da est notre nature m\u00eame. C’est notre \u00e9tat naturel.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Le mot signifie litt\u00e9ralement \u00ab connaissance de la vie \u00bb, et cette sagesse est inh\u00e9rente \u00e0 tout \u00eatre vivant, y compris nous. En comprenant cela, nous pouvons commencer \u00e0 voir que la sant\u00e9 \u00e0 tous les niveaux – physique, \u00e9motionnel, mental et spirituel – est notre droit de naissance.<\/b><\/p>\n

Principes de l’Ayurv\u00e9da<\/h2>\n

Tr\u00e8s souvent, nous croyons les pens\u00e9es insidieuses qui nous disent le contraire et qui nous conditionnent \u00e0 croire que le d\u00e9s\u00e9quilibre et la souffrance sont naturels et que l’harmonie et la sant\u00e9 ne sont que pour quelques privil\u00e9gi\u00e9s. Hors, en prenant \u00e0 c\u0153ur l\u2019autonomie de sa sant\u00e9, en prenant le temps de bien se conna\u00eetre et en s\u2019\u00e9coutant davantage, il est possible de vivre dans l’\u00e9quilibre et l’aisance.<\/span><\/p>\n

C\u2019est le chemin que l\u2019ayurv\u00e9da nous enseigne afin d\u2019entrer dans la connaissance de l’existence et ressentir que la vie se trouve dans chacune de nos cellules, avec toute la force que cela comprend.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

L’ayurv\u00e9da nous rappelle simplement ce que nous savons d\u00e9j\u00e0. Il nous oriente vers notre libert\u00e9 inh\u00e9rente et toutes les fa\u00e7ons dont nous pouvons vivre plus en accord avec les rythmes naturels de la vie. L’ayurv\u00e9da nous ram\u00e8ne \u00e0 la nature.<\/span><\/p>\n

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\"Ayurveda\"<\/p>\n

Cette approche de cultivation de la vie prend racine dans le syst\u00e8me des 5 \u00e9l\u00e9ments : \u00e9ther \u2013 air \u2013 feu- eau \u2013 terre.<\/strong> Chacun de ces \u00e9l\u00e9ments nous les retrouvons \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de soi, mais dans des proportions diff\u00e9rentes, ce qui cr\u00e9e notre nature ayurv\u00e9dique unique.<\/span><\/p>\n

La relation et la combinaison entre ces \u00e9l\u00e9ments vont cr\u00e9er trois grandes forces, trois constitutions ayurv\u00e9diques que l\u2019on nomme dosha.<\/strong><\/span><\/p>\n

Chaque personne poss\u00e8de ces trois doshas en elle. L’\u00e9quilibre de ces trois doshas au moment de la conception d\u00e9finit ce que l’ayurv\u00e9da appelle sa constitution originale ou “prakruti”.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Chacun des doshas repr\u00e9sente un type d\u2019\u00e9nergie primaire dans l\u2019univers ainsi que dans notre physiologie.<\/span><\/p>\n

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Les doshas<\/b><\/h2>\n

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Vata, responsable du mouvement<\/a><\/strong><\/p>\n

Pitta, responsable des processus de transformation<\/a><\/strong><\/p>\n

Kapha, responsable de la pr\u00e9servation et coh\u00e9sion.\u00a0<\/a><\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Bas\u00e9 sur la d\u00e9finition de notre composition physique, \u00e9motionnelle, mentale et comportementale, nous pouvons d\u00e9terminer lequel des doshas est en dominance et ainsi d\u00e9couvrir notre constitution ayurv\u00e9dique de naissance.<\/span><\/p>\n

\"Lavande\"<\/p>\n

Les saisons sont \u00e9galement qualifi\u00e9es par une dominance doshique, ce qui nous permet d\u2019introduire des modifications dans notre alimentation et nos habitudes de vie selon les saisons pour atteindre sa pleine vitalit\u00e9.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ces doshas fluctuent \u00e9galement en fonction de la fa\u00e7on dont nous vivons nos vies et, \u00e0 mesure qu’ils augmentent ou diminuent, ils provoquent diff\u00e9rentes conditions de d\u00e9s\u00e9quilibres et de maladies \u00e0 la fois dans le corps et dans l’esprit. C’est ce qu’on appelle notre \u00e9tat ayurv\u00e9dique \u00ab vikruti \u00bb.<\/span><\/p>\n

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Maintenir l\u2019\u00e9quilibre avec l\u2019ayurv\u00e9da<\/b><\/h2>\n

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L’objectif de l’ayurveda est de r\u00e9tablir le bon \u00e9quilibre et revenir le plus pr\u00e8s possible \u00e0 notre nature ayurv\u00e9dique de naissance.<\/strong><\/p>\n

Un chemin profond pour revenir align\u00e9 \u00e0 notre essence et vivre une vie pleinement align\u00e9e avec soi.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Ceci est accompli par divers moyens, mais surtout en se concentrant sur la sagesse d\u2019accorder et nourrir correctement les 5 sens ainsi que de vivre un style de vie personnalis\u00e9 et align\u00e9 \u00e0 notre nature afin de rayonner notre plein potentiel de sant\u00e9, de joie et de pl\u00e9nitude.<\/p>\n

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Yoga ayurv\u00e9dique<\/b><\/h2>\n

Comment incorporons-nous l\u2019ayurv\u00e9da lors de la pratique de yoga ?<\/span><\/p>\n

Le yoga et l\u2019ayurv\u00e9da sont deux sciences s\u0153urs et art de vivre. Ils proviennent de l\u2019\u00e8re v\u00e9dique de l’Inde et fonctionnent conjointement pour notre bien-\u00eatre.<\/span><\/p>\n

L\u2019ayurv\u00e9da s\u2019occupe de la sant\u00e9 holistique de notre \u00eatre offrant un terreau fertile pour d\u00e9ployer notre pratique de yoga, qui se veut traditionnellement une m\u00e9thode d\u2019expansion de la conscience et transformation spirituelle afin de r\u00e9aliser sa vraie nature immuable.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

\"Yoga<\/p>\n

Dans les temps anciens, la pratique du yoga \u00e9tait individuelle et personnalis\u00e9e \u00e0 chaque pratiquant. Le ma\u00eetre en yoga proposait des s\u00e9quences pr\u00e9cises selon le besoin de l\u2019individu pour son \u00e9volution.<\/span><\/p>\n

\u00c0 travers ces s\u00e9quences, la nature ou l\u2019\u00e9tat ayurv\u00e9dique du yogi \u00e9tait pris en compte. On peut affirmer que le yoga ayurv\u00e9dique n\u2019est pas une nouveaut\u00e9 dans la sph\u00e8re du bien-\u00eatre, mais bien une approche ancienne afin d\u2019adapter le yoga \u00e0 chacun et soutenir la vie en soi.<\/span><\/p>\n

Aujourd\u2019hui, la pratique du yoga est tr\u00e8s r\u00e9pandue en groupe o\u00f9 chaque participant suit la m\u00eame s\u00e9quence qui est propos\u00e9e par l\u2019enseignant.es.<\/span><\/p>\n

Dans les cours de groupe, le yoga ayurv\u00e9dique va s\u2019aborder diff\u00e9remment que dans la pratique du yoga ancien. Les rythmes des saisons seront au c\u0153ur de la pratique et dirigeront les types de s\u00e9quences enseign\u00e9es.<\/span><\/p>\n

Cette approche, plus g\u00e9n\u00e9rale, va tout de m\u00eame permettre d\u2019\u00e9quilibrer les doshas en accumulation et les 5 \u00e9l\u00e9ments tout au long de l\u2019ann\u00e9e et ainsi d\u00e9velopper notre connexion \u00e0 la nature et \u00e0 nos besoins qui fluctuent selon les saisons.<\/span><\/p>\n

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Au studio, le yoga ayurv\u00e9dique est notre classe signature. Dans cette classe, bas\u00e9e sur les principes ayurv\u00e9diques, nous explorons les diff\u00e9rentes qualit\u00e9s (gunas) qui pr\u00e9dominent chaque saison \u00e0 travers des asanas, pranayamas, mantra, mudras et m\u00e9ditation pr\u00e9cis pour chacun des 5 \u00e9l\u00e9ments.<\/strong><\/p>\n

Cela nous permet de soutenir notre vitalit\u00e9 tout au long de l\u2019ann\u00e9e.\u00a0<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

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Aborder sa pratique de yoga selon les saisons<\/b><\/h2>\n

Nous te proposons un aper\u00e7u des ajustements ayurv\u00e9diques selon le rythme des saisons.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n